Yin Yoga et méditation

Descriptif:

Yoga lent et profond ayant pour objectif de relâcher progressivement et par étapes le corps, les muscles, les tissus en s’aidant de la respiration et de la concentration.

Les postures sont maintenues de 1 à 6 minutes voir plus pour certaines.

1h15 de cours durant laquelle nous allons travailler environ une dizaine de postures plus ou moins intenses souvent avec des fonds sonores ( instruments , chants…) et lumière douce pour aller vers le relâchement. Je vous guide également par la voix.

Nous utilisons du matériel pour maintenir les postures de manière adaptée à votre corps dans la douceur et le confort. (Bolster, briques, sangles et coussins notamment).

L’objectif:

Aller vers un état de lâcher-prise proche de l’état de méditation et un apaisement mental et physique profond.

Bienfaits:

Cette pratique apaise les tensions du corps, invite le mental à relâcher, diminue le niveau de stress, l’anxiété et procure joie et légèreté.

Plus de détails sur mes cours de yin yoga:

Je travaille autour d’une thématique différente à chaque séance (énergétique, corporelle, liée à la saison...).

Ces thématiques s’adaptent également en cours privé à vos demandes spécifiques.

Public :

-Groupe, duo, famille, individuel.

-Ouvert à tous, ayant déjà pratiqué ou non la méditation.

Les méthodes que je propose

Pour vous faire progresser dans cette pratique de la méditation , les séances s’articulent soient autour d’exercices de concentration avec supports (son, visualisations, guidage par la voix).

Soit se seront des méditations ouvertes sur des thématiques choisies en fonction de votre demande, de la saison, du centre d’énergie que nous travaillons durant la séance...

Programme personnalisé, groupes enfants, adolescents, adultes, entreprises, anniversaires, EVJF.